반응형 눈 #녹내장 #시신경 #눈에 좋은 음식1 눈과 시력에 좋은 음식 파헤치기 눈에 도움이 되는 음식을 영양소 별로 소개해 드립니다. 안토시아닌 안토시아닌은 블루베리와 포도, 카시스에 포함되어 있습니다. 눈의 망막에 있는 색소나 피로한 눈 회복에 효과가 있다고 합니다. 아스타크산틴 연어, 게, 새우 등 주황 색상을 가진 식품에 많이 포함되어 있습니다. 눈의 사용에 의한 어깨・허리의 부담을 완화시켜 줄 수 있습니다. 루테인 루테인은 시금치와 브로콜리 등 녹황색 야채에 많이 포함되어 있습니다. 카로티노이드(식품에 포함된 빨강, 노랑, 오렌지 등의 색소의 총칭)의 일종으로, 눈의 망막에 원래 존재하는 성분의 하나입니다. 루테인은 인체의 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하는 항산화 작용이 있는 것이 큰 강점입니다. 눈의 세포는 빛에 의한 산화 피해를 받을 수 있지만, 루테인은 항산화 작용.. 2022. 11. 12. 이전 1 다음 반응형